学习交谊舞的第一步是掌握正确的姿势(shì )。站立时，身(shēn )体保持直立，背部挺直，肩膀放松，腹部收紧。双脚并拢，脚尖稍微外展(zhǎn )，重心放在(zài )脚掌上。