3. 饮(yǐn )食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(shí )的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃(chī )高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪(rèn )方式。他们(men )还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。