在(zài )冬季，我们可以适当增加营养(yǎng )摄入，多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等(děng )，有助于(yú )提高免疫力。还可以适当进行一些保健活动，如按摩、温泉浴等，有(yǒu )助于促进血液循环，缓解身体疲劳。