入伏时期，人们(men )的生活习惯也需要做出相应的调整。首先是要避免在中午时(shí )分长时间暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意保持室内的通风和降温，使用空调(diào )和电扇等设备来调节(jiē )室温。还要注(zhù )意保持良好的作息习惯，避免熬夜。