暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑(shǔ )措施来应(yīng )对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降(jiàng )低室(shì )内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要(yào )注意饮食，多喝水、多吃水果和(hé )清凉食物，以补充身体所需的水分和营养。