早起还(hái )可以给我们更多的时间来做(zuò )运动。运动是保(bǎo )持身体健康的重要(yào )方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗(hào )，所以进行运动的效果(guǒ )会更好。早晨的(de )运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功(gōng )能，还可以帮助我们保持良好的体型。