入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长(zhǎng )时间暴(bào )晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品(pǐn )来遮挡阳光(guāng )。