入伏的时候，人们容易出汗，体(tǐ )内的水分也会流(liú )失很多。适量补水非常重要。可以选择(zé )白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体(tǐ )的水分平衡。