在冬季，我们可以适当增加食物的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜(jiāng )、葱、蒜等，可以帮助身(shēn )体保暖。还可以适量增加脂肪摄入，选(xuǎn )择一些(xiē )具有保暖作用的食物，如糯米、核(hé )桃等。