谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个(gè )时候要注意调整饮食(shí )，注(zhù )重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导(dǎo )致人体湿邪的侵袭，因此要避免食(shí )用生冷的食(shí )物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。