夏季气温高(gāo )，人们容易出汗，身体容易疲劳。过度运动会导致脱水、中暑等问题。在夏季要选择适合的运动方式和时间，避(bì )免在气温最高的时段进行剧烈运动，注意及时(shí )补充(chōng )水分。