入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮(yǐn )食，多吃清凉、富含维(wéi )生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体(tǐ )质，但要避免在中午时段(duàn )进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。