立冬是冬季养生的开始，人们要根据(jù )气候变化调(diào )整饮食和作息，增强(qiáng )身体抵抗力。此时适宜多食(shí )用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(zhì )。立冬提醒人(rén )们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。