在冬季，我们可以适当(dāng )增加食物的热量，例如(rú )多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可(kě )以适(shì )量增加(jiā )脂肪摄入，选择一些具有保暖作用的食物，如糯米、核桃等。