入伏期间(jiān )，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉(liáng )、富含(hán )维生素的食(shí )物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强(qiáng )体质，但要避免在中午时段进行剧(jù )烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。