谷雨是春季的最后一(yī )个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重(chóng )养生。谷雨时节，气(qì )温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此(cǐ )要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生(shēng )。