立冬是冬季养生的开始(shǐ )，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体(tǐ )抵抗力。此时适宜多食用温(wēn )补食物，如姜、蒜、红枣等，保持(chí )适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一(yī )年注入充沛的精力。