九(jiǔ )十岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持一定的(de )体育锻炼，例如散步(bù )、太极拳、瑜(yú )伽等。适度的运动有助于增强身体的柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的健康。适度运动还(hái )可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。