夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出(chū )现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏(fú )天则是人们最需要注意健康的(de )时期，要避免长时间暴露在高(gāo )温环境下，多喝水、适当休息，保(bǎo )持良好的(de )作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。