忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可以净化我们的心灵，使(shǐ )我们能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽，使我们能够获得佛陀和菩萨的加持(chí )与庇佑。忏悔还可以修(xiū )复我们与他人之间的关系，使我们能够和谐相(xiàng )处，建立良好的人(rén )际关系。