为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到(dào )自己的问题，并主动采取行动。我们需要审视自己的(de )价值观(guān )和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地(dì )对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又(yòu )能够与他人和谐相处。