早起还可以给(gěi )我们更多(duō )的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动(dòng )的效果会更好。早晨的运动可以帮助(zhù )我们(men )提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保(bǎo )持良好(hǎo )的体型。