入伏期间，人们需要注意防暑(shǔ )降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含维(wéi )生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等(děng )。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室(shì )内通风，避免长时间暴露(lù )在高温环境下。