暑伏第一天，人们需要采取(qǔ )一系列的防暑措施来(lái )应对酷(kù )暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用空(kōng )调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在阳光(guāng )下，尽(jìn )量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多(duō )吃水果和清凉食物，以补充身体所需的水分和营养。