为了提高自己的乒乓球水平(píng )，选手们需要进行科学有效的训练。选手们需要进行基本功的(de )训练，包括击球技巧的练(liàn )习、移动技巧的训练等。选手们需要进行(háng )身体素质的训练，包括耐力、速度(dù )、力量等方面的提升。选手们需要进行比赛训练，以提(tí )高比(bǐ )赛的应变能力和心理素质。