4. 改(gǎi )善睡眠质量：凤眼果中含有一种特殊的物质，具有镇静安神(shén )的(de )作用，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。长期食用凤眼果可以缓(huǎn )解失眠、焦虑等问题，提高睡眠质量。