要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多(duō )吃蔬菜水果，少吃油(yóu )腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以(yǐ )进行适当的伸展运动、散步等，缓(huǎn )解学习压力，保持身心健康(kāng )。