夏至是人们养生的关(guān )键时期。夏至后，气(qì )温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(xī )瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则(zé )是人们最需要注意健康的时期，要(yào )避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息(xī )习惯。夏至可以被(bèi )视(shì )为入伏的开始。