谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整(zhěng )饮食，注重养生。谷雨时节(jiē )，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵(qīn )袭，因此(cǐ )要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动(dòng )，增强体质，预防疾病的发生。