小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些(xiē )措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面(miàn )，可以多吃清凉、富含水分的食物(wù )，如西瓜、黄瓜(guā )等。适当的户(hù )外活动也可以帮助身体降温。