夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。要多喝水，保持(chí )身体的水分平衡。建议每天饮水量不少于2000毫升，避免(miǎn )饮用过多含糖饮料和咖啡因饮(yǐn )料。