面对这个令人困惑的情(qíng )况，你可能会感到自尊心受(shòu )到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导可以帮助你恢复自信和自尊(zūn )，重新开始新的生活(huó )。