夏至是人们养生的关键时期(qī )。夏至后(hòu )，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天(tiān )会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们最需要注意健康的时期，要(yào )避免长时间(jiān )暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良(liáng )好的作息习惯。夏(xià )至可以被视为入伏的开始。