高温天气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要注(zhù )意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽(shuǎng )的床品，保持室内通风，避(bì )免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡(shuì )。