虽然加餐有助于补充能量和营(yíng )养，但过量加餐也会导致摄入过多的(de )热量，增加肥胖和慢性病(bìng )的风险。控制加餐份量是很重要的(de )。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分(fèn )装，以控制摄入量。