夏至是人们养生(shēng )的关键(jiàn )时期。夏至后，气温升高，人们容易(yì )出现中暑、脱水等健康(kāng )问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西(xī )瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时(shí )间暴露在高温环境下，多喝(hē )水(shuǐ )、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。