夏至是人们养生的关键(jiàn )时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问(wèn )题。人(rén )们在夏至这天会注意饮食(shí )调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜(guā )等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高(gāo )温(wēn )环境下，多喝水、适当休息，保持良好的(de )作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。