夏至是人(rén )们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏天则是人们最需要(yào )注意健康的时期，要避免长时(shí )间暴露(lù )在高温环境下，多(duō )喝水、适当休息(xī )，保持良好的作息习惯。夏至(zhì )可以被视为入伏的开始。