夏季天热，晚上睡眠质量容易受(shòu )到影(yǐng )响。熬夜会导致身体疲(pí )劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的(de )睡眠。