夏至是人们养生的关键(jiàn )时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中(zhōng )暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节(jiē )，多吃清凉的(de )食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(wēn )环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的(de )开始。