忏悔的效果与益处是显而易见的。忏悔可以净化我们的心灵，使我们能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以消除我们的罪孽，使我们能够获得佛陀和菩萨的加持与庇佑。忏悔还可以修复我们(men )与他人之间(jiān )的(de )关系，使我们能(néng )够和谐相处，建立良好的人际关系。