虽(suī )然高温天气不适合剧烈运动，但适度的运动对身体(tǐ )健康仍然有益。在暑伏第一天，人们可以选择一(yī )些(xiē )轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意不要过度运动，以免身体过度(dù )疲(pí )劳。