3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注(zhù )重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类(lèi )等食物。他们少吃高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪(rèn )方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶(chá )，这种习惯有助于保护心血管健康。