虽然高温天气不适(shì )合剧烈运动，但适度的(de )运动对身体健(jiàn )康仍然有益。在暑伏第一天，人们(men )可以选择一些轻松的运动方式，如散(sàn )步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进(jìn )血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。