3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(mào )耋们注重饮食的多样性，摄入丰(fēng )富的蔬菜水果、谷(gǔ )物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选(xuǎn )择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助(zhù )于保护心血管健康。