九(jiǔ )十岁老人的另一个生活秘诀是适度运动。他们每天都保持(chí )一定的体育锻炼，例如(rú )散步、太极拳、瑜伽等。适度的运动有助于增强身体的(de )柔韧性和耐力，保持肌肉和骨骼的健(jiàn )康。适度运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。