入伏时期(qī )，人们的生活习惯也需要做出(chū )相应的调整。首先是要避免(miǎn )在中午时分长时间暴晒在太阳下，尽量选择在室内休息。其次是要注意保持室内的通风和降温，使用空调和电扇等设备来调节室温。还(hái )要注意保(bǎo )持良好的作息习惯，避免熬夜。