夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高(gāo )，人们容易出现中暑、脱水等健康(kāng )问题。人们在夏至这天会注意饮(yǐn )食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温(wēn )。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要(yào )避免长时间暴露在高温环境下，多喝水(shuǐ )、适当休(xiū )息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。