妈妈(mā )光着睡觉的习惯也(yě )让我意识到睡眠的重要性。良(liáng )好的睡眠质量对于身体和心理健康都至关重要。我们应该养成良好的睡眠习惯，为自(zì )己提供充足的休息和恢复的时间。