立冬是冬季养生的开始，人们要根据(jù )气候变化调整饮食和(hé )作息，增强身体抵抗(kàng )力。此时(shí )适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(zhì )。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛(pèi )的精力。